Come rinforzare i capelli in inverno: tutti i segreti beauty per una chioma più forte

Capelli deboli e stressati che tendono alla caduta? Non è solo una problema stagionale. In questo articolo trovate tutti le soluzioni per rinforzare i capelli tra alimentazione, stile di vita e prodotti beauty.

Cosa rinforza i capelli

Si parte dalla tavola con il giusto mix di alimenti. Fondamentali sono le vitamine per rinforzare i capelli: quelle del gruppo B, ma anche la vitamina A e la C che stimolano la crescita dei capelli mentre il ferro, lo zinco sono ideali per combattere la caduta.

Tra le sostanze utili per irrobustire i capelli anche gli acidi grassi omega 3 che agiscono sul microcircolo e sulla produzione di cheratina.

Quali sono quindi gli alimenti che possono aiutarvi a rendere più forti le chiome e a prevenire la caduta?

Tra i cibi da preferire ci sono le uova, i legumi, le verdure, le arance, i cereali e la frutta fresca e secca, infine il pesce, il salmone e l'avocado, ricchi degli elementi nutritivi citati prima.

Come rinforzare i capelli uomo

Più delle donne, gli uomini soffrono di capelli deboli e di caduta precoce. La ragione è ovviamente legata a fattori genetici anche se l'alimentazione e lo stile di vita possono influenzare molto lo stato di salute dei capelli. Oltre al ricambio stagionale o a un'anomala produzione di sebo, il capello può cadere più facilmente per via dello stress, anche in giovane età.

Non a caso, alcuni esperti negli Stati Uniti hanno individuato una tendenza anche da parte dei più giovani a perdere capelli e non è un caso se le generazioni degli anni Ottanta e Novanta, come emerge da una ricerca condatta dalla American Psychological Association, sembrano risultare più stressate rispetto alle precedenti. Rimodula le tue abitudini, cura l'alimentazione e usa i prodotti giusti: questo mix potrà darti davvero una mano a rendere più forti i tuoi capelli.

Gli shampoo, i conditioner e i trattamenti per rinforzare i capelli fini

Per dare più forza e nutrimento alla tua chioma, è importante inserire nella tua beauty routine i prodotti giusti: shampoo delicati e mai aggressivi, conditioner restitutivi e trattamenti anticaduta rappresentano il mix ideale.

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